排便促進の方法

赤ちゃん 便秘の場合、手っ取り早く便を出したい時には綿棒浣腸が効果的ですが、クセになりやすい弱点もあるので、まずは排便を促進するマッサージや体操を試してみてください。

●お風呂で身体を洗う時に石鹸をつけ、お腹を時計周りにマッサージします。（「の」の字マッサージ）。
この時、指でお腹を強く押さないように注意し、手のひら全体を使い優しくマッサージします。

●ベビーマッサージの要領でアーモンドオイルなどのキャリアオイルをつけ、マッサージします。
「の」の字マッサージや両脇のウエストを手のひらで臍の中心に向かい、たぐり寄せるようにマッサージします。
腹ばいにしたら反時計周りにマッサージすると便が出やすくなります。

●おむつを替える時やお風呂上りに、自転車のペダルをこぐようにして、膝を持ち股関節を動かす運動をします。
この時、膝でハートを描くように動かすのがポイントです。
この運動は生後すぐでもできます。赤ちゃん自身が手や足を自分で動かしますが、最初は寝たきりに近い状態なので積極的にしてあげてください。

●片足を伸ばし、反対足をクロスさせるようにウエストの外腹斜筋を使う運動も効果的です。
これは大人のストレッチでもよく行われる運動です。同じ要領で行います。

●起きている時は腹ばいにして、背筋や腹筋を鍛えましょう。
腹ばい運動だけで便秘が解消されて、ずいぶんうんちが出るようになった赤ちゃんもいます。
腹ばいにする時は、固めのマトレスや座布団の上で行います。
窒息死などにならないよう、くれぐれも目を離さないように注意してください。